Stress management
Stress management
Stress management er et forløb med fokus på at bekæmpe- eller forebygge belastninger som f.eks. arbejdspres eller stress i krop og sind. Du kender det sikkert fra dig selv eller andre. Når du har stress, så er din krop i alarmberedskab – både fysisk og mentalt og uanset niveauet.
I perioder med stress har krop og sind travlt med at sørge for, at du ”overlever”. Derfor tilsidesættes alt, hvad der har med balance og vedligehold at gøre. Længerevarende stress giver fysiske og mentale ubalancer i muskler, fordøjelse, kredsløb og hormonsystem og påvirker hukommelse, søvn, appetit, humør, som blot er få af mange symptomer.
Stress management:
- Lorem ipsum
- Lorem ipsum dolor
- Minimun lorem
- Lorem ipsum
- Lorem ipsum
- Lorem ipsum dolor
- Lorem ipsum
- Dolor sit
- Lorem ipsum
Hvad er det, der stresser os?
- Fortravlet livsstil
- Følelsesmæssigt pres
- Høje krav – indefra og udefra
- Deadlines
- Aftaler
- Tanker
Tankerne flyver rundt omkring alting og ingenting. Det er typisk alt det, der sker- og skal ske omkring os, hvad vi skal nå senere eller imorgen samt det vi oplevede i sidste uge. Vi har svært ved at blive i nuet. Jo mere pressede vi er, jo mere tonser tankerne derudaf for at få styr på det hele. Flugt- og kamphormoner pisker rundt, hjertet slår hurtigere og musklerne er konstant anspændte. Nu ryger koncentrationsevnen, og du kan ikke længere slappe af.
Stress management i virksomheden
Har en medarbejder (stress), kan det resultere i en sygemelding eller medarbejderen må arbejde på nedsat tid på kort eller længere sigt. Mange effektive arbejdstimer vil dermed gå tabt, i og andre kollegaer må tage over. Dette skaber et øget arbejdspres på alle fronter, og dominoeffekten er først lige begyndt at vise sig.
Hver enkel medarbejder udgør en vigtig del i virksomhedens drift. Driftstop kan koste dyrt, og kan forhindre en virksomhed i at fungere optimalt. Den mest naturlige løsning er selvfølgelig at undgå disse situationer, og dermed undgå stress, men hvordan gør man det?
Hos Good4you tilbydes samtaleterapi. Det kan være i flere former. Der kan være fokus på den private front hos medarbejderen, eller fokus kan være på arbejdspladsen. Ofte er det en kombination af begge emner.
Er der først skabt en tankespind, der kredser om arbejdspres, loyalitet overfor kollegaer, virksomheden osv., kan det ende med stress og depression. Hvis først dette får lov at sprede sig i tankemønstrene, er der hurtigt brug for effektiv hjælp og støtte til at håndtere disse tanker.